Freitag, 5. April 2013

Weight Watchers yapmak isteyenler buraya !!!!!!!

Merhaba kizlarrrrrrrrrrrrr
Alinti http://media.fooducate.com/blog/posts/weightwatcherslogo.gif

nasilsiniz?? umarim iyisinizdir ben bu aralar cok iyi gibiyim :) tütütütü nazar degmesin.Bu weight watchers´e basliyali kendimi cok iyi hissediyorum ve hic ac kalmiyorum :) Bugün yine bütün katilanlar icin bulusma vardi.Oraya gittim ve cok eglenceli gecti. Günlük beslenme planim konusuldu(boyuma,kiloma vb. göre) ve hergün (hafta ici) 36 puan tüketebilirim.Hafta sonlari ise 36+49 :D yehuu 
Cok uzatmadan benimle bu rejimi yapmak isteyenlere günlük puanlarini nasil hesaplayabileceklerini kisadan anlatiyim.

Kadin  - 7 /   Erkek 15 puan 
Yas : 18-20 - 5 puan
        21-35 .- 4 puan
        36-50 - 3 puan

Kilo :   Kilonuz eger mesela 83kiloda ise 8 puan ekliyorsunuz,71 ise 7 puan, 102 kilo ise 10 puan

Boy :  160 cm - 1 puan
eger 160 cm den daha fazlaysaniz 2 puan ekliyorsunuz

Mesleginiz/günlük is: eger günde sirf oturuyorsaniz (mesela büroda calisanlar) 0 puan ekleniyor
                                eger hem oturup hemde ayakda iseniz 2 puan
                                eger bütün gün ayakda iseniz 4 puan
                                ve bütün gün sürekli hareket icinde olanlar    ise 6 puan hesapliyorlar
Alinti http://www.wellfy.de/bilder/153542/diaet-weight-watchers_640.jpg


Evettttttt kizlarr puan sistemi bu.Puanlarinizi hesapliyabilirsiniz ve unutmayin hafta sonlar +49 puan tüketebilirsiniz. Arzu ederseniz ilerleyen günlerde bütün gida ve icecekler icin puanlistesini komple yazabilirim.


Kommentare:

  1. Anonym5.4.13

    harikasin.. bayilyorum senin tavsiyelerine..seni almanyadan takip ediyorum... cok sevinirim yüklersen listeleri..

    AntwortenLöschen
    Antworten
    1. cok tskler ederim fakat bir kisi icin sayfalarca uzun olan bir yazi hazirlamaliyim.Sen en iyisi bana emailimden ulas ben sana ordan kopyalayip yollayim :)

      Löschen
  2. valla bütün sacma sapan diyetleri denedim ama ben ac kalamiyorum özellikle sekerimin düstügü an kötü oluyorum :( ama sanirim weight watchers en iyi diyet benim icin cünkü yemem sart insallah bende baslamayi düsünüyorum

    AntwortenLöschen
    Antworten
    1. rejim yapmak ac kalmak demek degil canim.Dukan diyetde bu diyetdede.Ama denemeni kesinlikle tavsiye ederim

      Löschen

Yorumlariniz icin tskler :)